有一对年轻夫妇邀请了一些至亲好友，在家中举行一场别开生面的告别仪式。

他们的独生子杰克原本是一个充满活力，相当受人欢迎的小孩。然而在一次落水意外后，这孩子脑部严重受伤，说话和动作都非常迟缓，虽然治疗后情况已渐好转，但他再也不是以前活泼好动的杰克了。那些以往他认为简单，甚至是理所当然的动作，如今都成了十分艰难的挑战。

“我们必须对以前的杰克说再见，如此才能放开胸怀，真心真意地接纳现在的杰克。”这对夫妻含着泪向在场的亲友说道。

有个家庭的独生女儿，被不具医护资格的人打了几针葡萄糖及抗生素，又遇到医生错误的诊断，延误了治疗时机，造成这个5岁小女孩的死亡。

这对年轻的夫妇在极度伤心的情况下，先生花了9年时间打官司，将相关的法律条文背得滚瓜烂熟，并且誓言官司未了永不剪发。9年下来，他的头发已长到及地。他甚至辞去了工作，把全部精力放在打官司上，太太也结束外面的工作，在家做裁缝，勉强维持生计。夫妻两人志向一致，刑事官司打完了，还有民事官司要打。有人问他们为何不再生一个孩子继续过日子呢?他们异口同声说，孩子的死已使他们伤心透顶，所以不愿再生了。

人最难从自己的过去走出来，明明活在现在，心绪仍被绑在过去，常常是不过去也过不去。我们都必须努力学习向过去说再见，耶稣的信徒保罗说：“忘记背后，努力面前。”这是个疗伤止痛非常有效的药方。

接受过去的不公平，接纳已发生的事实，勇敢地面对那些伤痛，不要抗拒它。自怜，当然是一种很容易运用的情绪，它让我们有理由去逃避、去拒绝，却无法使我们得到真正的解脱。有人对自己的过去一直没有好感，因为那是一个不愉快的回忆，可能是一些伤害和羞辱所组合的，只要想到就是一阵绞痛。当我们将过去的不愉快归咎父母、老师、童年、成长的环境……可能会产生一种报复的快感，然而这样的代价却十分沉重，这些过去藕断丝连的缠累，经常影响到我们现在的人际关系及自我的肯定。

童年悲苦、家境贫困、身体缺陷、婚姻不幸、事业重挫……这些已经发生的事情，如果只是哀叹埋怨，于事无补，于已无益，反而让过去拖垮了我们的现在，牵绊住我们的将来。

为何不再给自己第二次机会?试着在内心重新经历过去不堪的遭遇，在闭目默想中，回到你的受伤之地，将那时心中所受到的委屈和难过一一说出来。然后向那些委屈、怨气、苦毒、伤害说声再见，正式告别过去，为你不堪的过去举行一个简单隆重的葬礼。

你可以把那些过去带给你伤害的事件逐一写下来，并为它们作一个告别。

“我向过去的委屈告别，

我向过去的伤害告别，

我向过去的诅咒告别，

我向过去的不堪告别……”

举行告别仪式后，将所写的字句撕成碎片，再揉成一团，烧掉或扔掉。坚定地告诉自己，我已经把那些苦痛都埋葬了，它不能再给我任何伤害了，也不能再捆绑我的心……

枕边小语

接受过去的不公平，接纳已发生的事实，勇敢地面对那些伤痛，不要抗拒它。